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这7种水果更适合做熟了吃,不仅养身体还能瘦身

发表于: 2019-01-23 

3、大火蒸5分钟即可,等稍微冷却,就可能吃了。

1、苹果洗净,带皮切成小片,留心要去掉苹果核。

蒸 苹 果

苹果富含果胶,未经加热的果胶可以缓解便秘,但蒸煮过后,果胶岂但能接受细菌跟毒素,还有助于止泻。

食材:苹果1个,冰糖少许

2、取一个小碗,放入苹果跟冰糖(冰糖可加可不加,根据自己的口味调解就能够哦)。

食材:干枣适量、冰糖适量

蒸 红 枣

步骤:

大枣补血养颜,但枣皮偏硬,脾胃虚弱的人吃了会腹胀,将干枣蒸着吃,又甜又软,很容易消化。